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Uma forma simples de introduzir a meditação na sua vida

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Uma forma simples de introduzir a meditação na sua vida

Sobre o App

Por Claudio Yuge

Atualizado em 30/08/2023 14h56min

O Medite.se é um app que propõe o treinamento da mente de uma forma simples. O software vem com vários módulos, desde os níveis introdutórios até o conteúdo mais avançado. Todo o conteúdo vem em português, para facilitar a absorção.

Você pode experimentar as categorias:

Básico — Introdução à meditação, com 7 sessões
Meditações avançadas, com 5 sessões
Alinhamentos, com 2 sessões
Orações e mantras, com 1 sessão
Coluna, com 1 sessão
Relaxamentos, com 2 sessões
Reflexões, com 2 sessões

Como funciona

Cada módulo usa um foco específico para você chegar a um autoconhecimento mais profundo. O primeiro nível, por exemplo conta com uma narração e uma música suave ao fundo, enquanto algumas instruções vão sugerindo concentração na respiração, postura e determinados pontos de seu corpo.

Os alinhamentos podem ser feitos com visualização de cores. As reflexões revisitam sua própria biografia e oferecem maneiras de acelerar o processo evolutivo. O desenvolvimento acontece de acordo com o seu próprio tempo.

Seu progresso

Na seção de avaliação você pode conferir o total de dias meditando e o número de sessões, além do tempo geral e a duração média.

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Opinião dos editores

O app Medite.se é uma boa para as pessoas que não conhecem a meditação ou mesmo para os seguidores veteranos que procuram por exercícios para fazer sozinhos com seus dispositivos móveis. As categorias cobrem uma boa gama de opções, com diferentes finalidades, apesar do processo ser parecido: concentração na respiração, foco em pensamentos específicos e cuidado com a postura e o corpo.

A interface é simplezinha, poderia até ter um capricho maior nos botões, na identidade visual e nos dados de progressão do usuário — que, aliás, poderia ter uma opção de compartilhamento de dados para outras plataformas.

As narrações são feitas por apenas um instrutor — tudo em português brasileiro — e as músicas não mudam muito, o que pode ser tornar cansativo depois de longas sessões. Mas para quem procura por mais paz de espírito e autoconhecimento pode ser uma boa forma de começar uma jornada mais profunda.

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